Viele von uns leiden unter einem ständig plappernden Geist. Wir gehen unfreundlich mit uns selbst um und sind auf der Flucht vor unangenehmen Gefühlen. Der Preis dafür ist hoch: Wir spannen uns an, unser Leben ist durch Anstrengung gekennzeichnet und wir kämpfen gegen uns selbst. Wenn wir damit aufhören, kommen wir wieder mit unserem wahren Wesen in Berührung, das durch Frieden und Freude gekennzeichnet ist.

In dieser Gruppe vertiefen wir unsere eigene Achtsamkeit. Wir lernen, freundlicher mit uns selbst umzugehen und uns dem, was ist, zu öffnen. Schwerpunktthema werden unsere Gedanken und Grundüberzeugungen sein. Wie gelingt uns im Alltag ein guter Abstand zu unseren Gedanken? Wie können wir es vermeiden, uns in endlosen Grübeleien zu verstricken oder bestimmten Grundüberzeugungen zu glauben, die uns mehr schaden als nützen? Wir werden aber auch unsere Achtsamkeit generell fördern, außerdem kann diese Jahresgruppe genutzt werden, um Meditation kennenzulernen.

Dazu nutzen wir Achtsamkeitsübungen, Kurz-Inputs, Meditationen, Partnerübungen und Austausch in der Gruppe.

Für die Jahresgruppe ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme wünschenswert. Sie sollten aus heutiger Sicht an mindestens 80% der Termine teilnehmen können. Falls Sie an fünf oder mehr Terminen verhindert sind, ist eine Teilnahme nicht sinnvoll. Krankheit und unerwartete Ereignisse sind hiervon natürlich ausgenommen.